是不是有跟多上班族跟小編一樣,
經常坐在電腦前一坐就是8個小時嗎?
是不是認為臀部好難瘦下來,
穿合身的洋裝看起來就是怪怪的?
其實,
屁股大跟骨盆有非常密切的關係,
◎圖片來源/神奇骨盤枕
所以想化身小臀美女,
就從"調整骨盆"開始吧!!
一. 骨盆檢測 妳的骨盆是否擴張?
下面跟大家分享四個方法 大家都可以在家輕鬆的檢測是否有骨盆擴張的問題喔!
◎圖片來源/神奇骨盤枕
二.矯正不良姿勢
羅馬不是一天早成的,到底哪些姿勢會影響骨盆呢?
調整骨盆從改善姿勢做起,不然做再多調整都是沒有用的喔!
(1) 睡姿不正 ( 側身弓睡)
(2) 站姿不良
(3) 翹腳
三.穿著骨盆褲
晚上睡覺的時候骨盆會打開,
建議您晚上穿上骨盆褲,
這時候就是調整骨盆的最佳時機喔!
讓您睡覺也能瘦!
四.骨盆操運動
每天做10分鐘,幫你將骨盆歸位!
遵照以上方法,白天運動、晚上穿著骨盆褲
讓您日夜雕塑!
你也可以變身小臀美女喔!!
(by Kate)
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